Stresscoach

Zelfhulp bij angst, stress en paniek op basis van CGT, mindfulness en ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Worstel je met sommige van je negatieve gedachten en overweldigende emoties? Bent u op zoek naar manieren om uw emotionele welzijn te verbeteren? Stresscoach is je persoonlijke digitale coach op zak die je ondersteunt in tijden van angst en stress.

Leer omgaan met angst in slechts een paar minuten per dag met Stresscoach. Les voor les en oefening voor oefening leer je omgaan met angstige gevoelens, stress en paniekaanvallen. Ze zijn allemaal ontworpen om u te ondersteunen op moeilijke momenten.

Download Stresscoach om je eigen digitale coach op je telefoon in je zak te hebben. 📱

👋 Over Stresscoach 👋

Stresscoach is een digitale coach voor meer geluk en minder stress. Wanneer je angstig bent, op het punt staat een paniekaanval te krijgen, moeite hebt met slapen of je rusteloos voelt, biedt Stresscoach wetenschappelijk onderbouwde technieken en zelfhulpprogramma's. Download gewoon gratis de Stresscoach app en stap voor stap leer je veerkrachtiger en minder gestrest te zijn.

○ Leer negatieve gedachten en overweldigende emoties los te laten

○ Doorloop veel hoofdstukken, lessen en oefeningen om copingvaardigheden op te bouwen

○ Begrijp de psychologie achter je angst

○ Krijg een grote bibliotheek met oefeningen op basis van cognitieve gedragstherapie

○ Leer mindfulness te gebruiken om stress en angst aan te pakken

🙌 Welke gebieden bestrijkt Stresscoach 😊

Elke cursus heeft een grote reeks lessen en oefeningen die zijn ontworpen om u te helpen copingvaardigheden en veerkracht op verschillende gebieden van uw leven op te bouwen. Leer technieken om te controleren hoe je ademt, om te gaan met angstgevoelens, wat verlichting te krijgen als je in paniek raakt of als je hard voor jezelf bent.

○ Mindfulness voor angst

○ Zelfcompassie

○ Omgaan met onaangename gedachten en zorgen

○ Omgaan met sociale angst

○ Ontspanning / Leren ontspannen

○ Echt geluk creëren met de wetenschap van geluk

Stresscoach is gratis te downloaden en te gebruiken. En er zijn geen advertenties. Een deel van de programma's en functies is voor altijd gratis. Abonneer je op Stresscoach Plus om toegang te krijgen tot alle cursussen, oefeningen en meditaties.